Golffitness für mehr Beweglichkeit – Tag 1

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Schmerzfrei und beweglich golfen: Gesünder aus dem Lockdown

Während die Golfplätze geschlossen sind, bieten wir Euch ein Gesundheitsprogramm, mit dem Ihr in der neuen Saison beweglicher, flexibler und schmerzfrei schwingen könnt. Sportwissenschaftler Simon Tholl von Daniel Philipp Personal Training zeigt euch ein 14-tägiges Programm, das insbesondere die Beweglichkeit fördert – für jedes Alter! Die Übungen sind für Golferinnen und Golfer jeder Spielstärke und jedes Alters durchführbar und ohne Vorkenntnisse zu meistern. Einfach das Tablet, das Handy oder einen anderen Bildschirm anschalten und mitmachen! Simon führt Dich jeden Tag durch drei Übungen, erklärt sie und führt sie so oft selbst aus, wie Du sie für einen optimalen Effekt auch machen solltest.

Das erwartet Dich im Kurs “Schmerzfrei und beweglich golfen”

Der Kurs konzentriert sich auf bekannte Problemzonen leidenschaftlicher Golfer. Die Mobilisation der Brustwirbelsäule steht dabei ebenso auf dem Programm wie die Rotation der Lendenwirbel. Mit moderaten Übungen werden zudem jene Körperpartien gekräftigt, die reproduzierbare und verlässliche Schwünge versprechen. Ein gestärkter Rumpf ist eine Basis für die Vermeidung von Schmerzen. Dazu dienen auch die Stretching-Übungen, die außerdem einen größeren Schwungradius ermöglichen.

Golf Post Premium kostenlos testen

Die erste Trainingseinheit ist für alle Golf Post User sichtbar. Die Tage 2 bis 14 stehen exklusiv für Golf Post Premium Mitglieder zur Verfügung. Natürlich sind alle Folgen auch nach dem Lockdown weiterhin abrufbar. Das Gesundheitsprogramm kann jederzeit neu gestartet und beliebig oft wiederholt werden. Wenn Dich diese und oder eine der weiteren über 50 Serien, 400 Artikel oder 100 Videos interessieren, kannst du Golf Post Premium für 7 Tage kostenlos testen.

Die 14 Folgen werden ab dem 31. Dezember 2020 nacheinander täglich veröffentlicht. Anschließend stehen sie dauerhaft zum Abruf in der Premium Mediathek bereit.

Moderate Kräftigung und Schmerzprophylaxe

Die Videos zur Serie “Schmerzfrei und beweglich golfen” entstanden in Zusammenarbeit mit Daniel Philipp. Für die Trainingsreihe hat der Fitness-Spezialist einen Kreislauf aus Aufwärmphase, Leistung und Entspannung entwickelt, der moderat aber gezielt dabei hilft, ohne Verspannungen Golf spielen zu können. Der langjährige Golf Post Partner in allen Gesundheitsfragen betreut mit seinem Team nicht nur Profis aus diversen Sportarten, auch Golferinnen und Golfer sind hier an verschiedenen Standorten in Nordrhein-Westfalen in erfahrenen Händen.





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