Golffitness für mehr Beweglichkeit – Tag 13

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Schmerzfrei und beweglich golfen: Gesünder aus dem Lockdown

Während die Golfplätze geschlossen sind, bieten wir Dir ein Gesundheitsprogramm, mit dem Du in der neuen Saison beweglicher, flexibler und schmerzfrei schwingen könnt. Sportwissenschaftler Simon Tholl von Daniel Philipp Personal Training zeigt Dir ein 14-tägiges Programm, das insbesondere die Beweglichkeit fördert – für jedes Alter! Die Übungen sind für Golferinnen und Golfer jeder Spielstärke und jedes Alters durchführbar und ohne Vorkenntnisse zu meistern. Einfach das Tablet, das Handy oder einen anderen Bildschirm anschalten und mitmachen! Simon führt Dich jeden Tag durch drei Übungen, erklärt sie und führt sie so oft selbst aus, wie Du sie für einen optimalen Effekt auch machen solltest.

Das erwartet Dich im Kurs “Schmerzfrei und beweglich golfen”

Der Kurs konzentriert sich auf bekannte Problemzonen leidenschaftlicher Golfer. Die Mobilisation der Brustwirbelsäule steht dabei ebenso auf dem Programm wie die Rotation der Lendenwirbel. Mit moderaten Übungen werden zudem jene Körperpartien gekräftigt, die reproduzierbare und verlässliche Schwünge versprechen. Ein gestärkter Rumpf ist eine Basis für die Vermeidung von Schmerzen. Dazu dienen auch die Stretching-Übungen, die außerdem einen größeren Schwungradius ermöglichen.

Moderate Kräftigung und Schmerzprophylaxe

Die Videos zur Serie “Schmerzfrei und beweglich golfen” entstanden in Zusammenarbeit mit Daniel Philipp. Für die Trainingsreihe hat der Fitness-Spezialist einen Kreislauf aus Aufwärmphase, Leistung und Entspannung entwickelt, der moderat aber gezielt dabei hilft, ohne Verspannungen Golf spielen zu können. Der langjährige Golf Post Partner in allen Gesundheitsfragen betreut mit seinem Team nicht nur Profis aus diversen Sportarten, auch Golferinnen und Golfer sind hier an verschiedenen Standorten in Nordrhein-Westfalen in erfahrenen Händen.





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