Mit den praktischen powerbands einfach und überall trainieren

Ob Kochen, Staubsaugen oder Rechnungen begleichen – kaum von der Arbeit zuhause, warten dort schon die nächsten Aufgaben. Für Sport bleibt oft keine Zeit. Doch warum nicht einfach die Hausarbeit mit dem Workout verbinden? Durch die praktischen powerbands von Let’s Bands können verschiedene Übungen ganz einfach auch beim Kochen, Aufräumen oder am Schreibtisch durchgeführt werden. Langweilige Bügelabende und nervige Wartepausen (z.B. am Herd oder Computer) werden somit spielend leicht überbrückt und effektiv genutzt – nebenbei werden Muskeln gestärkt und der Kreislauf in Schwung gebracht. Egal ob Anfänger oder Profi, die powerbands eignen sich für jedes Trainingslevel, ohne dabei viel Platz oder Zeit zu beanspruchen.

Einfach, effektiv und praktisch – die powerbands von Let’s Bands

Dank der powerbands wird der gesamte Körper schon mit wenigen, gezielten Übungen effizient trainiert. Ein weiterer Vorteil der powerbands: Sie passen in jede Tasche und können überall mit hingenommen werden. Hier setzt auch das funktionelle und ortsunabhängige Training von Let’s Bands an. In Verbindung mit HIIT (High Intensity Intervall Trainings) oder Freeletics führt der spezielle Mix aus Kräftigung und Intervallen zu einem optimalen Ergebnis. Das powerbands Set MAX beispielsweise besteht aus vier unterschiedlich starken Widerstandsbändern, die während der Übungen nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch die tiefliegenden Rumpfmuskeln, welche willentlich nicht angesteuert werden können, beanspruchen.

Spezielle sportartspezifische Workouts auf der Let’s Bands Trainingsplattform

Let’s Bands sorgt neben dem richtigen Trainingsequipment auch für das nötige Trainings-Know-how, um seinen Kunden maximalen Erfolg zu ermöglichen. Deshalb stehen mit der Let’s Bands Trainingsplattform über 650 Übungen sowie mehr als 100 Workouts mit variierenden Schwerpunkten jederzeit und auf jedem Endgerät zur Verfügung.

www.letsbands.com

Shuffle side
Ziel: Kräftigung und Aktivierung der Gesäßmuskulatur sowie der
Rumpfstabilität
Ausgangsposition: Ein powerband MINI über den Knien und ein zweites über den Knöcheln platzieren, leicht in die Hocke gehen, den Rücken gerade halten
Übung: Mit dem Standbein fest am Boden bleiben, das andere Bein seitlich gegen die Spannung des powerbands am Boden entlangführen, dann wieder zurück in die Ausgangsposition
Wiederholungen: 10-12 Mal, etwa 60 Sekunden
Tipps: Ein Handtuch unter den ausführenden Fuß, um für eine stabilere Ausführung zu sorgen

Splitter
Ziel: Kräftigung und Straffung der hinteren Schulter- sowie oberen Rückenmuskulatur
Ausgangsposition: Das powerband MAX beidhändig vor dem Körper auf Schulterhöhe anheben und leicht auf Spannung bringen, der Handrücken zeigt dabei in Richtung Boden, Oberkörper und Bauch anspannen und die Knie leicht anwinkeln
Übung: Die Arme gegen die Spannung langsam öffnen, bis sie mit den Schultern eine gerade Linie bilden, sie dabei durchgehend gestreckt halten, die Schulterblätter währenddessen gegeneinanderdrücken, für mehr Widerstand einfach die Griffweite am powerband verringern
Wiederholungen: 10-20 Mal, etwa 40 Sekunden
Tipps: Beide Schultern während der Ausführung nach unten gedrückt halten, Oberkörper, Bauch und Gesäß angespannt lassen

Retroversion
Ziel: Kräftigung Gesäßmuskulatur
Ausgangsposition: Ein powerband MINI über den Fußknöcheln platzieren, Hüfte nach vorne drücken und dabei die Bauchmuskeln, den hinteren Oberschenkel und das Gesäß anspannen
Übung: Ein Bein gestreckt und unter Spannung nach hinten anheben, mit Standbein fest am Boden bleiben, anschließend wieder in die Ausgangsposition zurückbegeben
Wiederholungen: 8-12 Mal, etwa 40 Sekunden
Tipps: Die Hüfte nach vorne drücken, um eine leichte Wölbung im unteren Rücken zu erhalten